- 長按App圖標(biāo)彈出窗，增加聽白噪音、開啟睡眠、午休等多種方式。
- 鳥鳴山更幽，新增：斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲里…等多首鳥叫聲；
- 有趣的課堂助眠，新增：哲學(xué)理論課、美術(shù)色彩課、奧數(shù)行程課…等多首課程；
- 聲幕，新增：寺廟聽雨、閣樓聽雨、靜夜聽雨、紅樹海岸…等多首背景音；
- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；
- Lofi心流曲，新增：中式夢核系列音頻。
「 近期更新回顧 」
- 新“手表端”App，測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習(xí)和精美表盤，你的腕上健心房；
- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；
- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。
「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」
熬夜拉高身體的炎癥水平？
研究顯示，即使只經(jīng)歷一次熬夜不睡，也會(huì)增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)，這說明免疫系統(tǒng)對睡眠高度敏感。通過對受試者進(jìn)行睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷24小時(shí)的睡眠剝奪，會(huì)使受試者體內(nèi)免疫細(xì)胞特征改變。如果這種變化持續(xù)存在，就會(huì)導(dǎo)致長期炎癥并大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
小睡眠介紹
小睡眠，8000萬人都在用的健康睡眠新概念應(yīng)用。
每一個(gè)熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想練習(xí)、愛豆哄睡、睡眠監(jiān)測、夢話錄音和智能鬧鐘等功能。專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫您睡得更好睡得更香。同時(shí)小睡眠超棒白噪音也是保持專注、冥想靜心好幫手。
特色功能：
【入睡-快】白噪音、腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的助眠曲庫，并提供豐富自定義能力。
【睡覺-香】冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)、睡前故事和愛豆哄睡，靜心放松睡得香。
【作息-好】睡前儀式、睡覺提醒、睡眠挑戰(zhàn)、夢話記錄和每日睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護(hù)。
【叫醒-柔】智能鬧鐘、特制鬧鈴聲和午休小憩，輕柔喚醒您的每一次起床。
特別能力：
【母嬰好夢計(jì)劃】：為寶寶和寶媽量身定制的睡眠課程，包括小月齡寶寶哄睡安撫曲、動(dòng)畫、故事，以及寶媽冥想放松課程。
【睡眠數(shù)字療法】：CBT-I失眠改善系統(tǒng)，通過科學(xué)的心理行為療法，幫助您建立健康的睡眠模式。
適用人群：
-有睡眠癥狀困擾的人
-因情緒問題導(dǎo)致失眠的人
-易哭鬧的寶寶
-學(xué)習(xí)工作冥想等需要來點(diǎn)聲音的人
Q群：734678158
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72 醬油油
哈哈哈哈哈化學(xué)課堂音頻真笑死我了 必須五星
2017-11-22 12:09 推薦
19 178****9412
效果不如慕課，慕課上隨便搜索一門話比較多的課，什么編程歷史文化啊，開最大音量，不管外界環(huán)境多嘈雜，都能使人安然入睡。
2019-02-14 02:55 不推薦
7 152****3810
我不得不給個(gè)評論，平常8點(diǎn)多起，用了這個(gè)今天睡到了10點(diǎn)
2017-10-03 09:59 推薦